鹽蒸與運(yùn)動(dòng)都是消耗身體熱量的，在鹽蒸房里蒸40分鐘就相當(dāng)于跑10公里所消耗的能量，大約是600卡路里。有人說鹽蒸房出汗那么多，蒸完后會(huì)不會(huì)虛脫。其實(shí)不必?fù)?dān)心，完全不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，在鹽蒸時(shí)，可以喝些水補(bǔ)充水分。但是鹽蒸排出的汗液并非只有水分，還包括了體內(nèi)各種不同的排泄物，其中有大量過剩的皮下脂肪，常蒸鹽蒸保健、可有效達(dá)到減肥目的。