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更新時間：2020-09-06 信息編號：e62ckq9s00a854

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搓腰也

很多人沒有泡腳的習(xí)慣，或者因各種原因不便搓腳，所以寶妹特地為您介紹兩個“搓腰”法，可以任選其一——

1、外勞宮法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活。

不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

2、搓腰眼

“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高腰肌耐力。

腰眼穴：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。

按摩方法如下：

1．兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

2．兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右；

3．兩手握拳，輕叩腰眼處或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。

小動作大養(yǎng)生，簡單又有效，每天都能做，而且不用花錢、。
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北京科技研發(fā)責(zé)任有限公司 6年

主營：消費(fèi)品批發(fā)
地址：北京懷柔

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