張家口市安利專賣店現(xiàn)在有幾家張家口市各大安利專賣店地址
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由于運動需要堅持40分鐘時間，所以運動速度不宜過快，只需要保持一定的勻速運動即可，以免身體過度疲勞。不要以出汗的多寡來判斷減肥的效果，兩者之間沒有必然的聯(lián)系。
其次，什么時候運動也很關(guān)鍵，很多人都認為是在早上，當(dāng)然，早上運動對于人體健康，控制體重也是不錯的。但是，早晨人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，運動時間不宜持續(xù)太長時間，尤其是女性要防止低血糖現(xiàn)象。有兩個時間段燃脂比早晨效果更好。
1、下午下班之后到吃晚餐前
佳的時間段是下午4點半到6點之間，因為我們在中午進食的時候，很可能導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)，在下午的活動沒有耗盡能量，而很快又到了進食晚餐的時間。因此選擇在這個時間里，將多余的能量消耗掉，是非常明智的。
這個時間段比較適合做些劇烈的無氧運動，通過增加運動量來提升人體肌肉組織功能。尤其是一些想要練出馬甲線的女性。當(dāng)然燃脂、控制體重也是非常不錯的。
運動前，如果感覺能量比較匱乏，可以適當(dāng)喝些牛奶，運動過后可以吃個雞蛋，因為肌肉的形成需要耗費大量的蛋白質(zhì)。當(dāng)然，如果減肥任務(wù)比較重，運動前就不用吃，可更好地消耗體內(nèi)脂肪。
運動時間一般持續(xù)40分鐘左右好。但是吃晚餐前的1個小時內(nèi)不宜劇烈運動，可能會影響自己吃晚餐，所以時間要把控得比較好。
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