女人20歲之后吃燕窩比較好，燕窩是一種溫補食物，能夠達到滋補養(yǎng)生的功效，適當吃點燕窩，不僅能夠滋陰，同時還可以、美容養(yǎng)顏。
燕窩里面含有的營養(yǎng)成分相對較多，含有微量元素、維生素和蛋白質(zhì)，同時也含有身體所必需的氨基酸和其他營養(yǎng)物質(zhì)，能預防皮膚松弛，提高身體抵抗力，同時還可以達到延緩衰老的功效。燕窩里面含有的纖維素比較豐富，能夠調(diào)節(jié)腸胃，促進蠕動，同時還能夠有效預防便秘等癥狀。日常生活中一定要做好身體調(diào)理工作，可以適當吃點燕窩，但是好不要一次性食用過多，如果患者的身體素質(zhì)比較差，一次性吃過多的燕窩，可能會導致虛不受補，出現(xiàn)各種不適癥狀，同時還有可能會加重腸胃負擔，因此一定要均衡飲食。

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